Ранняя весна — идеальное время для того, чтобы скорректировать свое питание. Ведь пробуждение природы застает нас в период острого гиповитаминоза. Это сказывается как на общем самочувствии, так и на состоянии кожи, волос, ногтей.
Справиться с нехваткой витаминов и микроэлементов поможет сбалансированное питание и правильно подобранные витамины..
В самом начале нового сезона в обязательном порядке следует принимать рыбий жир или комплекс Омега-3. В течение следующего месяца имеет смысл перейти на поливитамины. Аллергикам лучше принимать витамины и минералы порознь.
Самые важные микроэлементы (и в каких продуктах их искать):
- Кальций присутствует в молочных продуктах, инжире и других сухофруктах.
- Железо содержится в мясе, фасоли, гречке, печени, яичном желтке, сухофруктах и шоколаде.
- Йод поступает из йодированной соли и морепродуктов.
- Магнием богаты бананы, продукты из муки грубого помола, картофель, какао и мясо птицы.
- Цинк содержится в рыбе, хурме, сыре, говядине и свинине.
Категорически не следует принимать витамины в больших дозировках, чем рекомендовано в аннотации. Гипервитаминоз бывает страшнее, чем авитаминоз, и приводит к нарушению минерального обмена.
Найти подходящие для вас витамины в ассортименте Zolten Tabs вы можете прямо сейчас, перейдя по ссылке в шапке профиля.
БАД. Не является лекарственным средством.